SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • Trening pod K-1

    Post
    Scena MMA i K-1

    Haha, zobaczymy czy ci będzie tak do śmiechu jak będziesz to robił :P Tylko przeczytaj dokładnie jak to masz robić, żebyś potem mi tu nie pisał, że trening lajtowy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2011-07-26 09:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :0 ale tylko poprzez wewnetzna zmiane siebie ....potem zeczywistos zmienai sie "sama" z etak powiem . Dla mnie samego taka pierwsza zmiana byly wyjazdy po calym swiecie, jak bylem na studiach jak rowniez przed, potem wyjazd do Usa zmany miejsca zamieszkania, poznanie Zony ktore studiowala podobne zeczy na codzien itp. Im bardziej bylem [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 10605 Data: 2011-12-13 01:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to fakt, ze troche glupio mi sie zrobilo tez uwazam, ze tak sie nie powinno robic tym bardziej, ze z tego co napisales wynika, ze sytuacja w polskim boksie jest tragiczna jak mi podasz jakies namiary to bedzie fajnie chcialbym pochodzic na treningi boksu, zeby poprawic swoja prace rak, a od dluzszego czasu trenuje kung-fu (kiedys tu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-11-21 17:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fox Labs (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    To znaczy to ze nie maja wystarczajaco funduszy by roszyc pelna para tylko tak sraja groszkiem jak owce Odnosnie tego czy to dobrze czy zle to sie przekonamy w praniu. Ogolnie malo profesjonalne mi sie to wydaje wizualnie i sposob wypiszczania pojedynczego srodkow. Ale wdac ktos ma w tym jakis cel by to tak robic wiec niech trzyma sie swojego [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-09 00:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fox Labs (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Jak chudzina ,chyba trzeba zacząc robić cykle na teście solo.

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-26 17:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fox Labs (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    jakos zyje. jak cos to pisz na @ bo brak komunikatorow. to bardzo dobrze ze srodki dzialaja. ja bym deci samej nie wbil. mogliby zaczac robic soki od testosteronow.

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 19:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fox Labs (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Exmastene jem juz dluzszy czas bo mocno mi estro od tescia wywala. Trzyma mi estro na granicy ale czuje ze jednak 25mg ed to powoli za slaba dawka sie robi jak na mnie. Za kazdym jednak razem kiedy zwiekszam dawke exe schodzi ze mnie okolo 2 kg. dziwne, z tego co czytałem wrażliwość powinna rosnąć, a dawka 12,5mg/e3d powinna robić robotę

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 08:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fox Labs (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Exmastene jem juz dluzszy czas bo mocno mi estro od tescia wywala. Trzyma mi estro na granicy ale czuje ze jednak 25mg ed to powoli za slaba dawka sie robi jak na mnie. Za kazdym jednak razem kiedy zwiekszam dawke exe schodzi ze mnie okolo 2 kg. dziwne, z tego co czytałem wrażliwość powinna rosnąć, a dawka 12,5mg/e3d powinna robić robotę podobno [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 09:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem czy boks bedzie mozna nazwac treningiem interwalowym...nie wiem jak masz zamiar go wykonywac... jak po godzinie chcesz robic trening to nie wybieraj bardzo zlozonych ww carbo jest srednim pomyslem ale dawka 30-50gr vitargo/vextrago/ waxy maize starch juz lepiej z pozywienia, lekko niedogotowany bialy ryz, albo ogolnie paraboliczny...albo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4577 Data: 2008-10-01 00:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciagniecie klaty

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do foty, full rozluznienie miesnie. Genetyka ? nie raczej nie bo ja zawsze mialem plaski .. do tej zimy kiedy zaczelem jesc po nocach we ferie i 0 robienia jakichkolwiek cwiczen na brzuch. Moi bracia mali, owszem, maja takie bębenki ale ja nie mialem. Mam jeszcze pytanie. Jak robie na tym siodelku na brzuch to jak tam mam robic ? Bo tam jest [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5627 Data: 2009-10-14 21:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naprawa skinny-fat (prawdopodobnie?)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    może masz lipomastie/ginekomastię ? najważniejsze to zacząć trenować ,wprowadzić jakieś podstawy żywieniowe itd dobrze było by też zrobić trochę badań w tym hormonalnych kilka Wydaje mi się, ze mam lipo. Wiem, ze muszę trenować i wprowadzić dietę odpowiednia tylko tak jak pisałem, podstawy już mniej więcej ogarnalem ale nie wiem jak je [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2023-07-19 09:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co do tłuszczu na brzuchu schodzi on ostatni bo jest go tam najwięcej? Choć u mnie co tydzień "redukcji z głową" w pasie ubywa średnio 1cm. Około środy zamieszczę zdjęcie jak wygląda moja sylwetka po 2 miesiącach redukcji. Jeszcze sporo pracy i fatu zostało ale w lustrze widzę już ogromną zmianę... na plus. :-) Dzięki "redukcji z głową" [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8733 Data: 2017-06-10 15:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do poprawy/przebudowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na siłowni półtorej czy prawie 2 godziny jest średnio sensowne. :) No, przynajmniej już od kilku osób słyszałem, że trzeba tego unikać i trening siłowy sam skracać do jakiegoś godziny z kawałkiem. Nie wiem w sumie jak to jest w końcu. :) Sztanga przy przysiadach jest na razie pusta, bo dopiero zaczynam to robić i nie chcę się nabawić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2007-09-19 14:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Napisałem Ci ile ruchów,na maks obciążeniu od 10 do 6 zejdziesz powtórzeń,a jak nie masz maszyny to modlitewnik lub o kolano sztangielką jednorącz i tu od 12 do 20 dojdziesz powtórzeń ze zmniejszanym ciężarem.I jak mówi Tomek,moze lepiej było by CI robić bic z plecami. Ja osobiście plecy robię same,no ale moze dasz rade.Po klacie to Ja robie [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 16449 Data: 2011-03-28 16:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze dziewczyny .... !!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    I po**** to takie bezdennie glupie sciemy robic ? Podnieca cie to ? Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a wiec wole spytć." [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 16965 Data: 2003-05-24 11:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Zauważyłem, że w ławkach Keltona nie ma rozpiętek. Jestem absolutnie początkujący więc nie wiem jak to jest słyszałem tylko, że bardzo pomagają one w ćwiczeniu klatki i dają szybkie rezultaty. Jak jest naprawdę bardzo odczuję brak rozpiętek? Nawet jeśli są w ławkach marketowych to i tak nikt ich nie używa bo są do dupy, duże lepiej robić [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2009-12-19 16:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podsumowując wyrzucić WPC rano, wyrzucić po jednym ćwiczeniu na łapę? Banan przed treningiem jest dla smaku do owsianki, a jak sugerujesz robić brzuch? Bo teraz mi wychodzi, że3 razy w tygodniu robię i efekty są dobre.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2014-10-12 15:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko możesz pić, ale dodaj do tego jeszcze jakieś węgle (przełóż z innych posiłków) Tak, wywal po jednym ćwiczeniu z łap Brzuch najlepiej robić ćwiczeniami wielostawowymi (martwy, przysiad, wiosła), brzuch silnie działa tam jako stabilizator. Możesz dodać jeden - dwa dni w których bedziesz robił kilka serii na brzuch, rób go tak jak inne partie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2014-10-12 17:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zimno na siłowni - problem??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jest są to optymalne warunki dla naszego ciała. Najlepiej się ćwiczy, gdy jest ciepło. Kiedyś pamiętam ćwiczyłam w lecie, prawie 40*, w pomieszczeniu zero klimy, i jeszcze jakoś tak nagrzane , ogólnie masakrycznie, nie było czym oddychać i w ogóle zdychało się po 15 minutach... ALE jak się przez ten pierwszy moment przebrnęło, to można było [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7443 Data: 2007-02-12 19:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak właśnie powinien robić ;). Drugim powodem było to, że niby przeszkadzają w działaniu kreatynie. Widzę, że trochę za bardzo uciąłem ;P Starczy 0,8g-1g na kg wagi? Wtedy oczywiście ucinam węgle i białko. A jak z tym śniadaniem? Popijać kreatynę Carbo i potem po 30min białko? Rezygnować wtedy z posiłku? Bo nie wiem czy dobrze rozumiem.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4624 Data: 2007-01-24 23:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)